リカバリーウェアとは？

こんにちは、管理人のrecopapaです。

最近ではCMなどでもリカバリーウエア関連の映像を見かけるようになりました。それだけ一般的にかなり広がってきたという証拠でもあるのでしょうか

リカバリーウェアは、運動後の疲労回復をサポートすることを目的に設計された衣類のことです。主に、筋肉や関節に適度な圧力（コンプレッション）をかける特殊な素材や構造を備えており、これによって血流を促進し、酸素や栄養素を筋肉に効率よく送ることで、疲労回復を早めたり、筋肉痛を軽減したりする効果が期待できます。

また、吸汗・速乾性や保温性などの機能を備えているため、運動後に快適な状態を保ちながら身体をケアするツールとして、アスリートから一般のフィットネス愛好家まで幅広く利用されています。

スポーツ選手がリカバリーウェアを愛用する理由

最近はスポーツ選手の間でもリカバリーウエアを使用する人が増えてきているようです。ではなぜスポーツ選手がリカバリーウエアを使用するのでしょうか？

疲労軽減と筋肉の回復促進

リカバリーウェアは、適度な着圧（コンプレッション）により筋肉への血流を改善し、老廃物の排出や酸素・栄養素の供給を効率的に促します。その結果、運動後の筋疲労の軽減や筋肉痛の軽減・回復が期待できるため、多くのアスリートが着用します。

パフォーマンス維持・向上への寄与

疲労回復がスムーズになれば、次のトレーニングや試合に向けてコンディションを整えやすくなります。長期的な視点で見ると、リカバリーウェアはトレーニング負荷を効率よく消化できる基盤を作り、結果として競技力向上に結びつくと考えられています

ケガ予防・身体負担軽減

適度な圧力によって筋肉が支えられることで、疲労蓄積や微細な損傷が抑えられます。また、関節や筋繊維への不必要なストレスを減らし、ケガ予防に一助となるため、アスリートは試合後やトレーニング後など継続的に活用します。

快適性・実用性

吸汗性・速乾性・保温性など、アスリートが快適に過ごすための機能性素材を用いたウェアも多く、運動後の着用による不快感が少ない点も人気の要因です。

スポーツ選手に向いたリカバリーウエアは？

では、どのような商品タイプのリカバリーウエアがスポーツ選手に向いているのか考えてみます

適度な着圧設計（コンプレッション）

筋肉に適度な圧力を加えることで血流を改善し、疲労回復をサポートします。圧力が強すぎず弱すぎない、適切なコンプレッションバランスが重要だと思います

高品質な素材・機能性

吸汗・速乾性に優れた素材で、運動後も肌をドライに保ち、快適な着心地をキープします。肌への刺激が少なく、長時間の着用でもストレスにならない素材選びも重要です。

適度なサポート力

筋肉や関節をしっかりホールドし、振動やブレを抑えることで、運動後の痛みや炎症を軽減します。特にハイパフォーマンスが求められるアスリートにとっては、ケガ予防効果が期待できる商品が好まれるのではないでしょうか

ブランドの信頼性・科学的エビデンス

有名スポーツブランドや医療分野での実績があるメーカーが開発・販売している商品は、コンプレッションレベルや血流改善効果などが科学的に裏付けられていることが多く、安心して使用できます。実際にBAKUNE(バクネ）のリカバリーウエアなどはスポーツ選手などを起用したりしています

着用目的に合わせたバリエーション

リカバリーウエアは様々なタイプの商品が販売されています。全身用、アームスリーブ、カーフスリーブ、ショーツ、トップスなど、着用目的や部位に合わせて選択できるリカバリーウエアのラインナップが豊富なので、自分の競技やニーズに合わせて最適な組み合わせが可能になっていると思います。

プロスポーツ選手でなく、素人レベルでもリカバリーウエアはおすすめ

実際にプロのスポーツ選手にはリカバリーウエアを利用している人は多いです。しかし素人レベルで北運動をしたり、スポーツをしたりする人にもリカバリーウエアはおススメです

筋肉痛や疲労感の軽減

プロ・アマ問わず、運動後には筋肉疲労や張りが生じます。リカバリーウェアの着圧による血流促進は、乳酸などの疲労物質を効果的に排出するのに役立ち、軽度の運動後でも筋肉痛や疲労感を軽減します。

継続的な運動習慣のサポート

運動初心者や一般の方にとって、「次の日に筋肉痛で動けない」という状態は継続的なトレーニングの妨げになりがちです。リカバリーウェアは疲れを軽減し、モチベーション維持につながります。

ケガ予防と安全性の向上

日頃からの運動慣れがない方は、筋肉や関節への負担が大きくなりがちです。適度なコンプレッションでサポートすることで、運動中やその後の負担軽減につながり、ケガ予防にも役立ちます。

快適性・機能性

吸汗・速乾性など、ウェア自体の機能性が高いため、トレーニング中や終了後の不快感を軽減し、爽快な状態を維持できます。

「リカバリーウエアはスポーツ選手におすすめの理由」まとめ

項目	内容
リカバリーウェアの一般化	CMなどで目にする機会が増え、一般層への普及が進んでいる。
リカバリーウェアとは	運動後の疲労回復をサポートするウェア。 適度なコンプレッションで血流を促し、疲労物質排出・栄養供給を促進する。
幅広い利用者層	アスリートから一般のフィットネス愛好家まで、吸汗・速乾・保温性などで快適な身体ケアをサポート。
スポーツ選手が愛用する理由	疲労軽減、筋肉回復促進、パフォーマンス維持・向上、ケガ予防、快適性を備え、次のトレーニングへ良好な状態で臨める。
スポーツ選手に向いた製品特性	適度な着圧設計、高品質な素材（吸汗・速乾）、適切なサポート力、ブランドの信頼性、様々な部位への対応バリエーション。
素人レベルでの効果	軽度な運動後の筋肉痛・疲労感軽減、運動習慣継続のサポート、ケガ予防、トレーニング後の快適性向上に役立つ。

本日は「リカバリーウエアがスポーツ選手におすすめの理由」について書いてみました。最近はかなり知名度も上がり、スポーツ選手はもちろん、一般の消費者にもリカバリーウエアの利用者も増えています。

ですが、あくまでも補助的な位置付けて利用することがとても大事だと思います。リカバリーウエアで完璧さを求めるのではなく、あくまでの疲労軽減の１つとして利用することが、うまくリカバリーウエアと付き合うコツだと思います＾＾

当サイトのおススメリカバリーウエア３選

知名度抜群のシックスパッド(SIXPAD) の
リカバリーウエアです。品揃えも定番のシャツなども
あるので、おススメです

半袖～パジャマ、外着など色々とシーン別に着こなせる
リカバリーウエアも多数あり。

春夏秋冬に適したシーズン別リカバリーウエアも充実
これからも期待大のメーカーです