睡眠

睡眠と副交感神経の関係をご存じですか？質の良い眠りは、副交感神経の働きが鍵です。本記事では、副交感神経が睡眠に与える影響や、自律神経のバランスが睡眠の質にどう関わるかを解説。さらに、睡眠不足が心身に及ぼす悪影響や、副交感神経を高める生活習慣、リラックス方法、ストレッチと呼吸法など、具体的な改善策もご紹介します。