睡眠不足

睡眠不足がつらいと感じたら、まずは生活リズムや環境を見直すことが大切です。この記事では、朝の習慣から寝る前のリラックス法、日中の過ごし方、改善しないときの対処まで、睡眠不足 解消方法をわかりやすく紹介しています。