長生き

睡眠時間は短すぎても長すぎても健康に悪影響があり、最適な時間は6.5〜7.5時間とされています。本記事では、睡眠と長生きの関係をデータと共にわかりやすく解説し、免疫力や生活習慣とのつながり、今日からできる改善法も紹介しています。